Pink Floyd

Alternatywno psychodeliczna muzyka z okresu lat 60

6 stycznia 1967 Pink Floyd zagrał „Freak Out Ethel”, „happening” w Seymour Hall, Paddington, West London. Eric Clapton i The Who’s Pete Townshend twierdzili później, że byli na widowni. 11 i 12 stycznia 1967 Pink Floyd i producent Joe Boyd spędzili dwa dni w Sound Techniques Studios w Chelsea, nagrywając i miksując Interstellar Overdrive i Nick’s Boogie do ścieżki dźwiękowej Tonite Let’s All Make Love In London. 13 stycznia 1967 Pink Floyd, wspierany przez The Giant Sun Trolley, zagrał UFO w Londynie. Ich występ nagrał filmowiec Peter Whitehead. Część materiału pojawiła się w wydaniu wideo/DVD Pink Floyd — Londyn 1966-1967. 27 stycznia 1967 Pink Floyd zostały nakręcone w UFO dla filmu dokumentalnego Granada TV, „Scene Special”, który został wyemitowany 7 marca 1967 roku. 29 stycznia 1967 Arnold Layne i jego strona b Candy And A Currant Bun zostały nagrane w Chelsea’s Sound Techniques Studios. 28 lutego 1967 Pink Floyd podpisał kontrakt z EMI Records. 1 marca 1967 Sesja nagraniowa debiutanckiego albumu Pink Floyd, The Piper At The Gates Of Dawn, w Studio 3, Abbey Road Studios w Londynie, z producentem EMI Normanem Smithem. Utwory, nad którymi pracowano, to rozdział 24 i Interstellar Overdrive. 10 marca 1967 Debiutancki singiel Pink Floyd, Arnold Layne (strona B: Candy And A Currant Bun), został wydany w Wielkiej Brytanii i osiągnął 20 miejsce na listach przebojów. Piosenka została zakazana przez BBC Radio London, które sprzeciwiło się tekstowi o złodzieju bielizny-transwestycie. 21 marca 1967 Podczas nagrywania w Studio 3 na Abbey Road, Pink Floyd zostali przedstawieni The Beatles, pracując nad sierż. Pepper’s Lonely Hearts Club Band. 30 marca 1967 Pink Floyd został nakręcony w celu pojawienia się w „Top Of The Pops” w BBC’s Lime Grove Studios w zachodnim Londynie. Przedstawienie nigdy nie było transmitowane, ponieważ Arnold Layne spadł o trzy miejsca na listach przebojów w następnym tygodniu. 3 kwietnia 1967 Pink Floyd wykonali Candy And A Currant Bun i Arnold Layne w programie Light w BBC Radio „Monday, Monday!”. 8 kwietnia 1967 Trwająca trasa Pink Floyd zatrzymała się w londyńskim Roundhouse. Akty wsparcia obejmowały Sama Gopala. 30 kwietnia 1967 Pink Floyd wystąpił o świcie w „14-godzinnym Technicolor Dream” w londyńskim Alexandra Palace, dzieląc się rachunkiem z Soft Machine, The Pretty Things i Social Deviants. 12 maja 1967 Pink Floyd zagrał koncert „Games For May — Space Age Relaxation For The Climax Of Spring” w prestiżowej londyńskiej Queen Elizabeth Hall. Tutaj zadebiutowali nowym muzycznym gadżetem, który później stał się znany jako „Koordynator Azymutu”, urządzenie typu joystick, używane do „panoramowania” brzmienia grupy wokół sali. Zespołowi natychmiast zabroniono ponownego grania w hali, po tym jak obarczono winą bąbelki z maszyny do baniek mydlanych i kwiaty rozdane publiczności za poplamienie dywanu i siedzeń w sali. 14 maja 1867 Roger Waters i Syd Barrett udzielili wywiadu muzykologowi dr Hansowi Kellerowi dla programu artystycznego BBC „The Look Of The Week”, który obejmował również występy na żywo Pow R. Toc H. i Astronomy Dominé. 18 maja 1967 Pink Floyd rozpoczęło nagrywanie drugiego singla, See Emily Play, w Chelsea’s Sound Techniques Studios. Kolejne sesje trwały do ​​maja. David Gilmour, który grał koncerty we Francji z własnym zespołem, odwiedził Floyda w studiu podczas podróży do Londynu. 29 maja 1967 Pink Floyd wsparł Cream i The Jimi Hendrix Experience w hali aukcyjnej Tulip Bulb Auction Hall w Spalding, Lincolnshire. 2 czerwca 1967 Pink Floyd zagrał UFO jako część występu na rzecz zbiórki funduszy dla współzałożyciela klubu Johna „Hoppy” Hopkinsa, po jego aresztowaniu za posiadanie narkotyków. 16 czerwca 1967 Zobacz Emily Play (strona B: The Scarecrow) został wydany jako singiel w Wielkiej Brytanii i osiągnął 6 miejsce na listach przebojów. 6 lipca 1967 Pink Floyd zadebiutował na żywo w telewizji „Top Of The Pops”, wykonując See Emily Play w BBC’s Lime Grove Studios w zachodnim Londynie. Zespół pojawił się na koncercie jeszcze dwa razy w lipcu. 24 lipca 1967 Zobacz Emily Play został wydany jako singiel w Stanach Zjednoczonych. 28 lipca 1967 Zaplanowany występ Pink Floyd w programie muzycznym BBC „Saturday Club” został odwołany w ostatniej chwili, kiedy Syd Barrett wyszedł podczas nagrywania. 29 lipca 1967 Pink Floyd wystąpił na festiwalu „International Love-In” w londyńskim Alexandra Palace, dzieląc się rachunkiem z The Animals and Cream. 1 sierpnia 1967 Zaplanowany występ Pink Floyd w niemieckiej telewizji „Beat Club” został odwołany. Menedżerowie grupy wyjaśnili: „Syd jest zmęczona i wyczerpana i zalecono jej odpoczynek przez dwa tygodnie”. Barrett wziął urlop na wyspie Formentera. 4 sierpnia 1967 Debiutancki album Pink Floyd The Piper At The Gates Of Dawn został wydany w Wielkiej Brytanii. Album osiągnął 6 miejsce na listach przebojów. 9 września 1967 Pink Floyd wyruszył w pięciodniową trasę po Skandynawii, rozpoczynającą się i kończącą w Danii. Setlista zespołu zawierała nową kompozycję, Reaction In G. 9 października 1967 Nastąpiło nagranie kolejnego albumu Pink Floyd, A Saucerful Of Secrets, w De Lane Lea Studios w Holborn w Londynie. Kolejne sesje odbywały się przez cały październik zarówno tutaj, jak i m.in

Słodycze – jak spożywać cukier, aby nie przytyć i opis wycieczki górskiej

Słodycze to typ pożywienia zawierający dużą ilość cukru. Taka właściwość słodyczy oznacza, że są one bardzo pomocne w sytuacjach gdy potrzebujemy nagłego przypływu energii. Na przykład w trakcie biegu albo innych aktywnościach przy których potrzebne są duże zasoby energii. Baton, tabliczka czekolady albo inne słodycze pozwolą nam utrzymać wystarczający poziom energii przy dużym wysiłku fizycznym.

Szkodliwe skutki spożywania zbyt dużej ilości słodyczy

Oczywiście spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy może być szkodliwe dla naszego zdrowia. Wszystko jest spowodowane tym, że organizm człowieka przekształca tą niezużytą energię, pozyskaną przez zjedzenie produktów bogatych w cukry w tłuszcz. Zmagazynowaną w taki sposób energię, możemy wykorzystać podczas intensywnej aktywności: ciężkiej pracy fizycznej, w sporcie itp. Ale bądźmy szczerzy, że często jemy słodycze tylko dla ich słodkiego smaku i związanej z tym przyjemności, uwalniających się endorfin. Utrzymywanie takich nawyków jest szybką drogą do otyłości i innych chorób.

Słodycze jako pomoc w wyprawach górskich

Wczesnym rankiem wyruszyliśmy na szlak z grupką dzieci i znajomymi, pogoda dopisywała, niebo bez chmur i słońce. Najpierw przejechaliśmy się wyciągiem krzesełkowym, aby dostać się na pierwszą górę. Od tego momentu, za każdym razem kiedy dotarliśmy na kolejny szczyt, robiliśmy sobie przerwę. Wszyscy jedliśmy wtedy jakieś słodycze (np. jakiś batonik albo tabliczkę czekolady). Nagroda w postaci słodyczy, motywowała dzieci, aby dotrzeć na kolejne szczyty. W trakcie wędrówki robiliśmy dużo zdjęć wędrując przez lasy, polany. Byliśmy pod wrażeniem piękna przyrody. Kiedy zbliżaliśmy się do schroniska, nagle zaczęły pojawiać się chmury burzowe. Noc w trakcie której rozpętała się burza, bezpiecznie spędziliśmy w schronisku. Następnego ranka słońce wyszło zza horyzontu i osuszyło szlak. Po śniadaniu ruszyliśmy, więc w drogę wspinając się na kolejne nowe szczyty. Pogoda dopisywała nam, aż do wieczora, kiedy znów mocno się rozpadało i wszyscy przemokli do suchej nitki. Siedząc w “wesołym autobusie” szczęśliwi i w dobrych humorach wracaliśmy do domów.

Na pewno będę miło wspominał tą wycieczkę. Dzieciaki pomimo zmęczenia były zachwycone, a rodzice byli pod wrażeniem jak wysoko udało się im wdrapać. Pamiętajcie więc, aby przy każdej wędrówce górskiej, wziąć jakieś słodycze (na przykład  tabliczkę czekolady, albo baton) aby móc uzupełniać zapasy energii w czasie wędrówki i dotrwać do jej końca.

Zdrowe Czekoladki Belgijskie

Jak wiadomo czarna czekolada idealnie pasuje do diet lub zdrowej przekąski, a co jeśli tworzyć czekoladki belgijskie na bazie gorzkiej czekolady. Jak wiadomo ta czekolada jest o wiele zdrowsza od innych czekolad, ponieważ posiada więcej kakao i po niej nasz organizm się poprawia.Idealna porcja czarnej czekolady to 1 lub 2 kostki, dlatego więc jedna czekoladka belgijska będzie idealna do diet lub poprawy koncentracji.

Wakacje

Wakacje… czekamy na ten upragniony moment kiedy wreszcie będziemy mogli gdzieś pojechać, zatrzymać się i dostać ten zasłużony odpoczynek. Tylko czy planowanie takich wakacji jest dobrym pomysłem na zostawienie tego na ostatni moment? Tak i nie. Jeśli ktoś chce pojechać na podróż życia i chce zwiedzić cały świat nie mając planu i pieniędzy bo niestety trzeba mieć pieniądze na zrealizowanie naszych cudownych wakacji to raczej mu się to nie uda. Jednak gdy ktoś zacznie oszczędzać i zbierać pieniądze wcześniej i będzie miał alternatywny plan który potem będzie chciał inteligentnie zmienić  to na pewno przy dobrych wiatrach mu się to uda zrealizować. To zadajmy sobie pytanie: Co zrobić by te nasze upragnione wakacje minęły w jak najlepiej i tak jak chcemy? Po pierwsze plan.  I nie mówimy tu o robieniu list map itd. Tylko o prostych obliczeniach i znalezieniu miejsca lub miejsc które chcemy zobaczyć. Jeżeli w ogóle mamy taki zamiar bo jeśli nie to wakacje można spędzić cudownie w domu i odpoczywać przy filmach czy też w inny sposób. Jest wiele opcji. Jesteśmy w XXI wieku i atrakcji nam nie brakuje a kreatywności tym bardziej.Jednak gdy chcemy gdzieś pojechać to dobrą opcją jest odkładanie i zbieranie pieniędzy tyle ile damy radę i obliczenie czy stać nas na taką podróż marzeń. Wszystko da się zrealizować jeśli chcemy. Po drugie miejsce i wydatki z tym związane. Jedzenie, zakwaterowanie, przejazd i tak dalej i tak dalej. I jeżeli mamy to już ogarnięte to nic tylko czekać na ten moment i satysfakcje że nam się udało. Nie ma to jak ciepła woda, piękne widoki, drinki, lemoniada i brak problemów. Dlatego wyłączmy telefony i nie odbieramy od nikogo bo kto wie? Może pies rozwalił wszystkie meble w domu. O ile mamy psa. Cieszmy się relaksem i spokojem. A dokładniej czekajmy na ten moment i cieszmy się jak dzieci bo wspomnień nikt nam nie zabierze.

Sporty indywidualne dla zdrowia

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w kontekście dbania o figurę oraz zdrowie. Najczęściej kojarzy się nam ona z uprawieniem sportów indywidualnych lub drużynowych. Dyscyplin jest na prawdę wiele i każdy może znaleźć coś dla siebie. Wystarczy tylko poświęcić trochę czasu, żeby zapoznać się z nimi i zobaczyć czy to lubimy czy nie. Oczywiście nie każdy czuje się swobodnie pomiędzy rówieśnikami lub po prostu innymi ludźmi. W takim wypadku wystarczy wybrać sport indywidualny, który nam najbardziej odpowiada.

Bieganie

Mimo wielu różnic pomiędzy dyscyplinami, wiele ich także łączy. Bieganie to właśnie jedno z tych aktywności, które można znaleźć w dosłownie każdym sporcie, który wymaga wysiłku fizycznego i przemieszczania się. Jeśli nie mamy pomysłu na to, co chcemy robić i jaki sport uprawiać, możemy po prosty zacząć biegać. Nie musimy od razu stawiać sobie wysokich celów, lecz małymi krokami zwiększać tempo oraz odległości naszych biegów. Zaletą tego jest także to, że biegać możemy też w domu, jeśli tylko posiadamy bieżnie. Jest to warte naszej uwagi, szczególnie, że nie wymaga wielkiego wkładu finansowego, który ogranicza się tylko do obuwia oraz ubrania.

Jazda na rowerze

Jeśli mimo wszystko uważamy, że bieganie nam nie pasuje to bardzo łatwo możemy je zastąpić. Jazda na rowerze jest bardzo podobna, ponieważ używamy do niej niemalże tych samych mięśni, co oznacza, że będzie to przynosiło podobne efekty. Fakt, że jest to mniej wymagające zajęcie zmusza nas do dłuższego wysiłku jeśli chcemy osiągnąć te same efekty. Rower to mimo wszystko rzecz na której się przemieszczamy, dzięki czemu można wykorzystać go do dalszych podróży i połączyć trening z zwiedzaniem okolicy. Co do potrzebnego wyposażenia to jest nim oczywiście rower, który powinniśmy dostosować do swoich potrzeb i upodobań. Można określić to na podstawie tego, gdzie jeździmy na owym sprzęcie. Jeśli jest to polna droga lub inna nierówna nawierzchnia, to warto zakupić rower górski. Natomiast jeśli jeździmy tylko po prostych drogach, to nada się do tego każdy rower.

 

 

 

Domowe ćwiczenia

W aktualnych czasach bardzo modne jest dbanie o figurę u kobiet jak i tez u mężczyzn. Lecz wraz z dbaniem o figurę chodzi jedno zdanie: musisz udać się na siłownie. I niestety nie mogę zgodzić się z tym twierdzeniem. Dlaczego? Jest wiele powodów. Między innymi jak cię nie stać na karnet na siłownie to możesz ćwiczyć samemu w domu. Wystarczy że zapoznasz się z ćwiczeniami wykonywanymi przez innych na siłowni lub w domu.

W domu możesz wykonywać praktycznie te same ćwiczenia co na siłowni, jedyną różnicą jest to że nie będziesz mógł wykonać zadań na specjalnych urządzeniach. Ale nie martw się, czasem możemy wykonać samemu narzędzia.

Pierwszym ćwiczeniem często robionym przez ludzi trenujących w domu są po prostu pompki. By je poprawie wykonać należy przybrać pozycje do pompki i zacząć uginać ramiona aż do kąta prostego. Następnie powracamy. Dodam do tego że głowa powinna być prosta względem ciała oraz takie pompki zalecam wykonywać po sto dziennie. Nie muszą być wszystkie na raz, warto sobie je podzielić na serie po 20 pompek z przerwą 30s.

Następnym zadaniem są brzuszki które wpływają dość intensywnie na partię brzuszną. Przy wykonywaniu tej czynności musimy spiąć brzuch i trzymać nie ruchomo głowę rękami.

Kolejną i ostatnią moją oraz możliwą do wykonania czynnością jest podciąganie. I w tym momencie wiele osób zadaje pytanie gdzie ma się podciągać jak nie ma narzędzia do tego. A odpowiedz jest bardzo prosta. Potrzebujemy rurkę na długość framugi w drzwiach. I jedynie co nam pozostało to ją przykręcić do niej by trzymała się solidnie. A jak wykonamy nasze domowe miejsce do podciągania to możemy zacząć wykonywać to ćwiczenie. Wcześniej jednakże warto przypomnieć sobie jak wygląda poprawne podciąganie. Mam tu na myśli zwykłe zawiśnięcie a potem podciąganie się do momentu dojścia brodą do drążka. Dodatkowo przypominam że nie podciągamy się z wyskoku.

Jeśli chcecie więcej ćwiczeń tego typu polecam zajrzeć na youtube do Mariusza Mróz gdyż on mi pomógł zrobić rzeźbę :).

Baseny Bestway do ćwiczeń w wodzie

Ćwiczenia w wodzie są bardzo ważne dla osób, które chcą utrzymać dobrą formę w bardzo łatwy sposób. Pływanie umożliwia nam budowanie wszystkich naszych mięśni i szybkie poprawienie naszej kondycji. Baseny Bestway w tani i prosty sposób umożliwaja nam wykonywanie ćwiczeń wodnych w naszym ogródku. Tutaj dowiecie się, po co nam basen ogrodowy do ćwiczeń i gdzie kupić odpowiedni.

Baseny Bestway do ćwiczeń

Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. W basenach ogrodowych możemy bardzo łatwo ćwiczyć w naszym ogródku, co jest naprawdę przydatne dla osób które nie maja dużej ilości wolnego czasu – nie muszą wyjeżdżać na publiczny basen, wystarczy że pójdą do swojego ogrodu. Są one też najlepszym wyborem dla ludzi nienawidzących hałasu – na baseanch publicznych jest tak głośno, że nie słyszymy nawet naszych myśli. Co prawda na takich basenach publicznych nadal można pływać i ćwiczyć, ale często zakończy się to jedynie zawiedzeniem i bólem głowy z powodu ciągłego słuchania wrzasków.
Następnym plusem posiadania własnego basenu ogrodowego do ćwiczeń jest to, że utrzymanie go w dobrym stanie nie jest wcale skomplikowane i każdy może dbać o swój basen ogrodowy. Wystarczy jedynie poświęcić trochę swojego wolnego czasu.

Jaki basen wybrac?

Polecam baseny te od firmy Bestway, ponieważ są one bardzo dobre. Baseny Bestway posiadają naprawdę dużo modeli, więc na pewno każdy znajdzie dla siebie taki basen, który potrzebuje.

Dlaczego akurat od Bestway?

Baseny te mają dobry stosunek ceny do jakości (są w miarę tanie i mają bardzo wysoką jakość), są proste w użytkowanium posiadają bardzo dużo różnych wielkości i modeli a ich największą zaletą jest to że są bardzo wytrzymałe i wytrzymają nawet kilka lat ciągłego użytkowania.

Podsumowanie

Ćwiczenie we własnym basenie ogrodowym jest moim zdaniem najlepszym sposobem na utrzymanie dobrej formy. Można się kłócić, że zwykłe ćwiczenia są lepsze lub że baseny publiczne oferują większą ilość miejsca do ćwiczeń – ale to właśnie pływanie we własnym basenie jest lepsze, ponieważ nie musimy słuchać wrzasków, a także ćwiczymy każdy mięsień w naszym organizmie.

Chudnięcie bez ćwiczeń

Ćwiczenie to głowny sposób na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, ale nie każdy ma czas na wysiłek. Są też sposoby, które nie działają aż tak efektywnie ale na pewno dzięki nim zrzucimy kilka kilogramów. Najważniejsza w takim chudnięciu jest regularność – gdy będziemy się stosować codziennie do tych rzeczy to w końcu zauważymy efekty. W tym artykule przeczytacie o najlepszych sposobach na zrzucanie wagi bez ćwiczeń.

Wolne jedzenie

Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu czujemy się najedzeni. Nawet gdy zjemy bardzo dużo, to możemy czuć się głodni ponieważ jemy szybko. Dzięki wolnemu żuciu będziemy czuli się najedzeni, przez co nie będziemy sięgać po więcej jedzenia.

Picie dużej ilości wody, regularnie.

Zamiast pić wodę w dużych ilościach na raz to najlepiej jest pić ją regularnie, przed posiłkami. Dodatkowo warto zastąpić sztuczne, słodkie napoje taką wodą ponieważ nie zawiera ona pustych kalorii i jest dla nas zdrowa.

Regularne sypianie

Jeśli chcemy schudnąć, a przy okazji lepiej się czuć to musimy regularnie spać. Najlepiej jest chodzić spać codziennie o tej samej porze i spać po 8 godzin, ponieważ dzięki temu nasz organizm będzie wiedział, kiedy ma przestać trawić.

Unikaj stresu

Jeśli cokolwiek będzie nas denerwować – przestańmy tą czynność wykonywać. Stres jest dla naszego organizmu bardzo niebezpieczny, może nawet zakończyć się chorobą. Jeśli będziemy ciągle spokojni, to na pewno schudniemy więcej niż w przypadku ciągłego stresu.

Jedz niezdrowe jedzenie na mniejszych talerzach

Jeśli już koniecznie musimy zjeść coś niezdrowego to najlepiej jest robić to na małych talerzach, wolno żując. Dzięki temu szybciej poczujemy się najedzeni i nie będziemy chcieli jeść więcej. Ale ja jednak zdecydowanie nie polecam jedzenia takich posiłków, ponieważ są one dla naszego organizmu bardzo szkodliwe.

Jedz regularnie

Jest to bardzo podobna zasada do regularnego sypiania. Jeśli nie będziemy regularnie jeść to nie warto stosować się do wyżej wymienionych zasad. Dzięki regularnym posiłkom nauczymy nasz organizm kiedy jemy i będziemy zawsze mieli apetyt na jedzenie przed godziną posiłku.

Upominki mikołajkowe dla fana ćwiczeń

Kupowanie drogich prezentów bardzo często jest złym rozwiązaniem. Najlepiej komuś kupić taki prezent na święta, który przyda mu się w życu codziennym. Najlepszym przykładem tego mogą być właśnie upominki mikołajkowe dla kulturystów. Posiadając bliskiego, który w wolnym czasie trenuję możemy kupić mu na święta sprzęt potrzebny do ćwiczeń. Przykłady takiego sprzętu znajdziecie poniżej.

Upominki mikolajkowe dla kulturysty

Najbardziej oczywistą rzeczą może być sztanga. Jest to specjalny gryf, na którego wkręca się ciężarki a potem podnosi. Ćwiczenia za jego pomocą są bardzo dobre na plecy i mięśnię rak i nóg. Jest to obowiązkowy przyrząd dla każdej osoby która sporo ćwiczy.
Następnym prezentem, który możemy wręczyć kulturyście są hantle. Hantle to tak zwane “zminiaturyzowane sztangi” służące do treningu rąk osobno. Mają one bardzo duży wpływ na mięśnie rąk, a także przy odpowiednich ćwiczeniach na mięśnie pleców.
Kolejnym dobrym pomysłem na prezent jest drążek do podciągania. Co prawda jest to wydatek drogi, i trzeba go dobrze zamontować gdyż inaczej może być niebezpieczny dla zdrowia lub nawet życia. Ćwiczenia na nim mają wpływ na mięśnie rąk, a także pleców i przy odpowiednich ćwiczeniach nawet nóg i brzucha.
Następną rzeczą, którą możemy kupić takiej osobie jest ławeczka do ćwiczeń. Na niej można podnosić sztangę w pozycji leżącej, bez żadnego ryzyka upadku. Jest to przyrząd bardzo potrzebny do prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, gdyż inaczej wykonując ćwiczenia przeznaczone na taką ławeczke np. na łózku czy podłodze można uszkodzić swoje ciało lub nawet się zabić.
Najdroższym prezentem dla fana ćwiczeń jest bieżnia. Jest ona droga, ponieważ ćwiczenie na niej daje bardzo dobre efekty, jeśli chodzi o budowę mięśni nóg lub o zrzucenie niepotrzebnych kilogramów. Cena takiej bieżni może wynosić nawet ponad 1000 złotych, ale korzystać z niej będą na pewno wszyscy domownicy.

Podsumowanie

Najlepsze upominki mikołajkowe są takie, które są związane z czyimś hobby. Najlepsze rzeczy, któe możemy kupić kulturyście to:

• Sztanga
• Hantle
• Ławeczka do ćwiczeń
• Drążek do podciągania
• Bieżnia

Prowadzenie zdrowego trybu życia

Najlepszym sposobem na prowadzenie zdrowego trybu życia jest zadbanie o kilka kluczowych spraw, związanych z naszym zdrowiem. Jedne moga się okazać dla ciebie ważne, inne może trochę mniej. Mimo wszystko warto się zainteresować każdym aspektem w mniejszym lub większym stopniu. Na pewno na tym nie stracisz, a tylko zyskasz. Przejdźmy zatem do rzeczy.

Zaplanuj swoją wizytę u doktora i dentysty

Ważne jest dbanie o zdrowie, nawet w przypadku gdy nic nam nie dolega. My może tego nie odczuwamy jeszcze, ani nie widać żadnych symptonów wskazujących na to, ale to nie znaczy że tak nei jest. Możliwe że właśnie gdzieś tam głęboko w twoich zębach pojawiła się mała dziurka, która póki co nie boli, ale gdy sytuacja się pogorszy może być już za późno. W takim przypadku najlepiej wybrać się do dentysty na rutynową kontrolę w celu potwierdzenia zdrowia naszych zębów. Podobna sytuacja jest w przypadku lekarza. Wybranie się do niego może kosztować nas cały dzień, ale pewność że wszystko jest w porządku z naszym organizmem jest zdecydowanie tego warta.

Odżywianie się

Będąc w sklepie zwróć uwagę na to jakie produkty decydujesz się wsadzać do koszyka. Zobacz czy zawierają odpowiednie składniki odżywcze i przede wszystkim czy są zdrowe. Postaraj się stronić od zbyt dużej ilości słodyczy i żywności wysoko kalorycznej. Zbalansuj swoją dietę uwzględniając w niej warzywa, owoce, nabiał i mięso. Dzięki temu będziesz miał pewność że zdrowo się odżywiasz, a twój organizm otrzymuje wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze.

Aktywność fizyczna

Wraz z zdrowym trybem życia idą w parze ćwiczenia. Jeśli chcesz by twoje ciało było silne i wytrwałe przez cały twój dzień to nie obędzie się bez odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Jeśli pracujesz przy biurku zdecydowanie powinieneś poświęcić trochę wolnego swojego czasu na popracowaniu nad mięśniami twojego ciała. Możesz pobiegać trochę na bieżni lub zapisać się na siłownię. Prosty zestaw ćwiczeń zdecydowanie wpłynie na poprawę twojego zdrowia, a do tego przyczyni się do polepszenia twojej sylwetki i wyglądu.